標簽 失眠

十几年的失眠好啦！

我是新加坡菩提禅堂弟子荃惠，这次念佛班我和观世音菩萨许了几个愿望，其中一个愿望是不再失眠，能早睡早起，晚上睡的安稳，早上自然醒来。终于愿望实现了!

消痛降糖又好睡

2014年的一天，我從樓梯上摔下來，坐骨神經受到嚴重損傷，使我走路、穿衣都受到影響。最嚴重時，半夜都會痛醒。看了很多醫生，做了很多治療，效果都不明顯。
也是從這一年開始，我患上了花粉過敏症。每當花粉過敏症發作時，我的喉嚨、鼻子、眼睛都會很癢，此外，還會咳嗽、流鼻涕、打噴嚏，必須吃藥來控制，但吃了藥之後又會犯睏，使我無法開車。從此之後，每年我都會犯花粉過敏症，因此影響到生活和工作的方方面面。在走「八卦」的過程中，我的免疫力在不知不覺間提高了。尤其是在第二個為期108天的「八卦內功」修練之後，雖然偶爾還是會犯花粉過敏症，但症狀減輕了許多，也不用吃藥治療了。此外，我的坐骨神經痛徹底消失了，走路、穿衣也完全恢復正常。

保平安念佛班让我受益无穷，获得多种健康

保平安念佛班让我20多年严重的失眠消失了； 我不再是家人口中的冷血动物，终于能出汗了； 从小到老的便秘消失啦； 通过师母加持，我的腰围瘦了2寸； 保平安念佛班让我摘掉了40年的近视眼镜； 保平安念佛班让我的飞蚊症消失了； 在保平安念佛班上膀胱炎的症状消失； 禅修后我的脾气变好了。

擊敗睡眠障礙

我在公園練習「八卦內功」有兩年了，感覺身體能量提升了很多。以前我每天睡八九個小時，醒來後還是覺得很累，自從走了「八卦」，每天只需要睡四五個小時就精神飽滿。以前我的心情很急躁，做什麼事情都想要快速完成，而在和大家一起走「八卦」的時候，我會自然而然地隨順大家的步伐而放慢腳步，不急不躁地投入其中，一圈又一圈地行走著。「八卦內功」真的是幫助我修身養性的好方法！

勤走八卦視力不再模糊，體力增強

二十年前，我一個不故意的行為讓人惱羞成怒把我的左眼揍了一拳，眼睛瘀傷視力變模糊、陰影。我的身體也很容易感到疲勞，睡得也不熟，常常半夜醒來。走八卦以後，我感受到很多變化。睡眠質量變好、睡得很熟；體力增強，現在晚上11點，我依然感到充滿活力，還能繼續工作。此外，模糊、陰影的視力，在八卦初級班的第五天，視力竟然變清澈了。在練習八卦的過程，腰部的痛也漸漸消失。情緒方面，現在心中更加平靜、不容易煩躁、有更多創造力，因此工作可以更快完成。我非常感謝金菩提宗師，他的教導讓我變成更好的人。

戰勝16年的失眠

從2000年開始，我就患上了嚴重的失眠症，有時能睡1個小時，有時能睡半個小時，有時甚至完全不能睡覺。醫生說這是更年期引起的，沒有好辦法解決。因為害怕有副作用，我不敢吃安眠藥，我嘗試通過游泳等運動的方式來改善，但沒有任何效果。
2016年7月，一位朋友建議我走「八卦」。讓我很開心的是，自從走「八卦」後，我一天比一天睡得好，走「八卦」大概兩個月時，我的失眠就完全消失了。現在，我幾乎每天都能從晚上11點睡到早上5點。十多年的失眠症就這樣消失了，「八卦內功」實在太棒了，我太感恩金菩提宗師了！

失眠，耳鳴遠離我

我被失眠的問題困擾了30多年，情況好的話，一個晚上可以睡半小時，但更常的是一整宿都睡不著，白天卻還要照常工作。還有從1991年開始，我就開始被耳鳴的問題困擾，尖銳的耳鳴，沒有一刻停過。因為這些症狀，我看遍了中醫，試過各種民俗療法，仍然沒有任何改善。
2017年5月，我通過朋友認識了「八卦內功」，便開始每天學習走「八卦」。讓我非常驚喜的是，走八卦第2天，我的耳鳴忽然停止了；走八卦第3個星期後，一天早晨忽然被鬧鐘驚醒，才發現昨晚竟然一覺好眠到天亮。之後，幾乎天天如此，我每天睡眠的時間都可以達到6個小時以上，睡得也很香甜，早上醒來精神飽滿，能量滿滿的。

【頌缽助眠音樂 】見證之2

有個同修在英國打工，因壓力大，得了腦血栓，很是苦惱。我把師父的療癒音樂人生如夢發給她。昨天她跟我說：睡覺睡得實了，最明顯的是身子靈活了，說話也清楚了，她說是師父救了她，並且在禪堂供燈，愿得佛力，師力慈悲加持，早日康復。

菩提禪毯助好眠

我的母親長年有腳痛毛病，腳掌經常莫名腫痛，發作時幾乎無法行走。一天晚上，母親的腳疾發作，頭也發昏、身體發冷，一直顫抖著，蓋了兩張被子和一件毛衣都還覺得冷。正猶豫是否要帶母親去看醫生時，突然想起去年在禪堂迎請的神奇「菩提禪毯」，不妨今天拿來試試看。便趕緊回房拿了禪毯給母親蓋上，心裡默念著：「祈請金菩提宗師護佑媽媽」。過了10分鐘，看到母親身體不再顫抖，也不喘了，而且還睡得特別香，我才安心回房睡覺。
第2天一早，我趕緊起床去看母親，母親精神挺好的，一顆緊繃的心頓時安下。我問媽媽昨晚睡得好不好？她回答：「覺得昨晚特別好睡，沒有夢了，奇怪的是，腳也消腫了！」

兩個月，擺脫胃酸困擾

我常常胃酸分泌過剩，十多年來，每天都會因為胃反酸而感到胸口灼熱，雖然吃藥能暫時緩解，但藥效一過，胃酸又來了，我又要吐酸水。這十多年裡，我還有失眠的問題，經常晚上躺下後睜眼到天亮，即使吃安眠藥，也只能睡一兩個小時。另外，由於在麵店工作需要長時間站立，我落下了腿痛的毛病，右腿還摔傷過，所以我不能下蹲，上廁所極為不方便。2018年4月，通過妹夫介紹，我開始練習「八卦內功」。走「八卦」的前兩三天，我感覺特別累，雙腿非常痛，但是一星期後，就不覺得累了，腿痛也減輕了，控制胃酸的藥量減少了一半…

改善淺眠超簡單

自從結婚生子後，我就幾乎沒有睡過一天好覺，睡眠品質相當差，而且時間也短，不到兩小時就會醒來。常年的淺眠使得我的身體免疫力下降，手腳冰冷，經常頭痛、感冒，脾氣也變得異常暴躁。第二年，大女兒幫我報名，參加台中菩提禪堂舉辦的菩提禪修健身班，從此，我的一切得到了改變。第一天上課回去後，我感覺很累，回家後早早就寢，竟然一覺睡到天亮！

行走中，擺脫失眠和膝痛

從2003年起，我開始失眠，到2011年時，嚴重到每晚要吃一顆安眠藥和半顆鎮定片才能入睡。即使吃了藥，我每晚仍然會睡睡醒醒。三十多年前，我不小心跌倒，傷到雙膝，一直都沒有恢復，只能一直吃醫生開的止痛藥。平時走路時間一長，膝關節就會很疼，回家後一定要服用止痛藥，否則第二天就會行動不方便，無法上下樓梯。2017年2月，我在公園散步時，經了解後加入了「八卦內功」的隊伍。我從一個口令、一個動作慢慢地學起，走「八卦」的過程中，感覺身體很舒服。7天後，我想驗證一下睡眠是否有改善，結果竟順利入睡了。當我走滿半年的「八卦」後，我的膝痛更是完全好了。

近30年尾椎骨痛消失

我懷著女兒的時候，後背不小心碰到了壁櫥角，後來後背尾椎處越來越痛，找過很多中醫推拿、針灸，但都沒有好，看西醫也無效。這個問題困擾了我將近30年。另外，我有鼻竇炎至少6年了，這些年裡，我的鼻竇炎幾乎每個月都會發作一次，每次發作還會引發傷風感冒、發燒、咳嗽等，讓我病上好幾天。我開始學習走「八卦」，沒想到，「八卦內功」給我的身體帶來了巨大的改善。

腰痛終結者

幾十年來我一直飽嘗著疾病之苦，卻又求醫無門，人生就像一葉漂流在苦海上的扁舟，孤獨而無助。然而菩提禪修，卻讓我在半年時間內如同甩包袱一樣漸漸脫掉了疾病，找到了健康和幸福的彼岸。

走出更年期

女性在更年期會經歷哪些身心變化，承受哪些壓力？有沒有辦法能夠幫助女性平穩安度更年期？一起聽聽台灣張鳳嬌女士的分享。

找回寧靜 重獲好睡眠

來自意大利首都羅馬的費德里科（Federico）為什麼失眠了？又為什麼千里迢迢來到馬來西亞尋求解決方法？嘗試過各種禪修方法的他，為什麼鍾情於金菩提宗師所傳授的禪修方法？
讓我們一起聽聽他的故事，了解一個西方人如何看待菩提禪修，又如何從菩提禪修的方法中獲得身心的受益。

我的膝關節不痛了

近7年來，雙膝關節的疼痛給我上下樓梯帶來不小的困擾，可是在參加健身班的第3天，在我上下樓梯時，痛感就明顯緩解了。後來又參加了「八卦內功」班，在8天的「八卦內功」班結束時，我長久以來的膝關節疼痛基本消失，可以輕鬆上樓了。另外，我的失眠問題也大有改善，躺下不到5分鐘便能進入夢鄉，平均每天晚上都能睡到7-8個小時，而且睡得很香甜，一覺到天亮。

禪修消除乾眼症 找回好睡眠

2010年，我患上了失眠症。每天晚上11點上床，但3到4個小時之內都難以入睡。2012年，我因處於更年期開始收經（編註：絕經），失眠更加嚴重，每次回到房間見到床就感到害怕。除了失眠之外，我的眼睛也變得很乾，並且看不清楚東西，常常需要閉上眼睛休息半個鐘頭，每天只能靠眼藥水才能使乾眼症狀得到一點緩解。另外，18年前，我的子宮外長了一個囊腫，影響我的小便，雖然醫生幫我用針筒抽過囊腫，但是過幾個月囊腫又長出來了…

走八卦后：不再尿频、手指不再疼痛、丢掉老花镜

1个小时小便3~5次 VS 走八卦2个星期后4个小时内可以做到不去小便。 一天只能睡3、4个小时 VS 走八卦2个星期后，一天能睡 7、8个小时。 右手中指弯曲后疼痛，不能自动伸展，需要用左手掰直 VS 走八卦后不知不觉，右手中指不再疼痛，伸缩自如。 佩戴老花镜都看不清报纸和手机的文字，穿针引线需要人帮忙 VS 走八卦后不知不觉中，不需要戴老花镜就能看清楚报纸和手机的文字，可以自己穿针引线。

“八卦”让我双眼不再发痒，赶走失眠

2012年年底我们搬家了，但自从搬家后，我在我住的卧室里就睡不安稳。我每天晚上都会醒来2～3次，醒来后很难入睡，好不容易入睡，也处于半梦半醒的状态。所以算下来我每天只能睡3、4个小时。从我走八卦的第1天开始，我的睡眠质量就很好了，每天晚上睡得很沉，每天晚上都是一觉到自然醒，每天晚上能睡6、7个小时。

禅修初体验：夜夜无梦, 好安眠!

这是我第一次参加”禅修减压班“。一直以来，我的睡眠都不好，每晚会多次醒来再入睡，并伴随着很多梦，感觉好像一整晚都没有睡觉似的。

走八卦后30年的失眠消失，26年的耳鸣消失

我通过走八卦有很好的效果，所以就推荐我一个朋友也来走八卦。他有10多年的膝盖疼痛，尝试过医药治疗、尝试过各种气功，还打过太极拳，但这些方法都对他无效，但是他走八卦1天，从第2天开始，膝盖竟然不痛了。他每次见到我都会感谢我带他来走八卦。

念佛班第一天开始一觉到天亮

在一个机缘下，得知金菩提宗师在12月6日有个网络“快乐圆满念佛班”，我也参与一起念佛。第一天念佛后，我照常9点多就去睡觉，半夜竟然没有醒过来， 一直睡到5点多才自然醒，我开心极了。接下来，每天晚上我都会准时上念佛班。到了课程圆满后，我都那么的好睡入眠，精神也好多了。

念佛班让我2分钟马上入睡

参加这次课程的第一天开始，我还是10pm上床，但我竟然可在2分钟之内就睡着了，而且隔天早上5.30am就可以起床，感觉一整天都是精神饱满的，下午也不需要睡午觉了。真是很感恩师父!

走八卦后我10年的失眠和脚踝水肿消失了

没有想到，走八卦3个星期后，我没再失眠了，每天晚上10点多一躺下，感觉不到2分钟就睡着了，一觉到早晨5：45醒来，接着就去走八卦。一直到现在已经有3年多了，我每天睡眠都很好。最关键的是，我白天不会发困了，脾气也变好了，老板让我做事我也没有跟他发脾气了，做事变得有耐心了。家人讲再多的话，我也没有感觉烦躁了，没有跟他们发脾气，家庭变得很和睦了。

走八卦后，10多年的产后忧郁症得到很大改善

2017年12月，通过朋友介绍，我开始每天坚持走八卦。走八卦3、4个月后，我就没再吃药了（注：菩提禅修不倡导自行停药，请听医嘱），也可以睡6、7个小时，但基本精神状态很好，也很轻松，很少发困。我也基本上不会胡思乱想了，没再把自己关在屋偷偷哭泣了，脸上的笑容增多了，我也很喜欢跟朋友一起去喝茶，我还多了很多的新朋友。