健身班,让我不再忧郁和失眠!


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通过修练“大光明”和聆听金菩提禅师的开示,我没想到短短几天的健身班,让我改变那么大!让我不再忧郁和失眠!非常感恩佛菩萨和金菩提禅师!

李家雅 61岁 女 Lee Chiak Ya 马来西亚妙法禅堂
在2年(2017年)前,因为要协助初为人母的女儿照顾我的外孙,所以我辞去工作提早退休。不久后,女儿家的女佣熟悉了家务后,我就回到了自己的家。一向来工作忙碌的我,突然间变得无所事事,加上孩子们都各自生活,先生又忙于工作,所以,我的生活突然变得很单调、无趣,也很少出去找朋友,造成我感觉生活很空虚,经常胡思乱想,一点小事就钻牛角尖,想法和情绪都变得很负面,渐渐地也不爱出门和与人交往了。

后来,情况严重到我无法入睡,每个晚上辗转难眠,好不容易入睡,不久又会醒过来,醒了后就无法再入睡了,整个夜晚就闭一下眼又开一下眼直到天亮,一天大概也只能睡上1、2小时而已。我也没什么食欲,吃一点就觉得饱了,午餐都几乎吃不下。我照常可以做家务事,但是,精神不能集中,会经常头痛、头晕、上气接不下气的,容易发脾气,所以常常会和先生起争执,虽然他有开导我,我就是听不进,还会无理取闹。

这个状况持续了半年,女儿察觉到我的情况后,便带我去看心理医生。医生也没有开药给我吃,只是建议我睡觉时播放着音乐,尽量放松心情。虽然照着医生的方法,但是,我还是没办法入睡。后来,我就转看中医了。中医师开了帮助睡眠的中药给我吃,刚开始有点帮助。复诊了3次过后,觉得睡眠没有多大的改善,顶多可以睡上3个小时罢了,所以就不再复诊了。

今年(2019年)年头,我告诉了一个要好的同学说我有严重的失眠,她和我分享了菩提禅修并鼓励我去上菩提禅修的课程。我也不想继续天天过着不开心又郁闷的日子,于是,我就报名参加了这次7月份的8天半健身班。

在上课第5天时,我感觉到我精神很好,怎么我都没有头痛和头晕了?我才察觉到从上课的第2天开始,我的睡眠已经开始改善了!从每晚只能睡2个小时到增加到4个小时!到现在我都可以睡上5个多小时了!睡眠改善了,一切都随着改善!我不再头痛、头晕,每天起身后也精神奕奕!也没再上气不接下气的情况了!

有时候,偶尔会出现郁闷的感觉,我就会找些事情来做,或是找朋友聊聊天,很快地就恢复了愉快的心情,不再像以往那样胡思乱想和钻牛角尖了!我现在3餐都能定时进食了!最重要的是,我能控制自己的情绪,不再乱发脾气了!

孩子们和先生看到我的改变,都为我感到开心,家人们不用再为我忧心,我自己更开心!所以,家人都很支持我上禅修课。于是,紧接着我又报名上接下来的念佛班。

通过修练“大光明”和聆听金菩提禅师的开示,我没想到短短几天的健身班,让我改变那么大!让我不再忧郁和失眠!非常感恩佛菩萨和金菩提禅师!

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