恐慌症状消失, 再次对生活充满希望和热忱 Reduced Anxiety through Meditation


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现在,我不再害怕陌生人,每天和补习班的孩子们开心学习,享受教学的乐趣,和孩子们融洽共处,感情特别好。晚上很容易入眠,睡眠品质很好,常常一觉到天亮,醒来后精神抖擞。

我又能从容面对所有陌生人了

我曾在星洲日报当记者6年,也曾经到龙泉禅堂参与过几次活动的新闻发布会。我的工作职责是采访和写报道,而采访大人物更是习以为常的事。

庞大的工作量和赶稿时限的紧迫,给我带来很大的压力,让我的精神常常处于紧绷的状态。不幸地,在2018年1月的一天,我在采访一位陌生的受访者时,突然之间感觉很害怕、很恐慌,呼吸困难,胸口发闷,整个人变得很僵硬,尤其是后背。自此之后,我对工作倍感压力。有一次我坐在电脑前却写不出稿来,慌得只会哭,开始呼吸困难,身体很不舒服,感觉自己快要窒息而死。

我到梳邦再也医疗中心(Subang Jaya Medical Centre) 做了2次核磁共振扫描,却查不出原因。过后我见了精神科医师,确诊我患有恐慌症。我每天遵循医嘱,定时服用控制情绪的药物,帮助减缓恐慌症状。

恐慌症让我看到陌生人就害怕,无法进行采访工作,于是我在2月被迫辞职了。

除此之外,我的胃常常不舒服,肚子时常涨风,压力大时会睡不好。医生说一般患有情绪问题的人,胃都会有毛病,因为紧张的情绪会影响胃的功能与健康。

6月底,我的朋友给了我一本《禅修与健康》杂志,我一向对禅修很有兴趣,于是就报名参加这期健身班。

健身班第1天课程结束后,我的精神太好了,晚上反而睡不着。以前失眠我会很焦躁,可是当晚我的心情很平稳,心想“既然睡不着,那就顺其自然吧!”

健身班第6天,当播放金菩提禅师的加持音频为我们做能量加持时,我感觉胸口处有种灼热感,整个背部发热、发烫。加持结束后,我感觉浑身舒畅,心情也开朗了。

8天课程期间,我都没有吃药,心里压力释放了,情绪恢复平稳,胃的不适稍微改善了一些,身体轻松了!

现在,我不再害怕陌生人,每天和补习班的孩子们开心学习,享受教学的乐趣,和孩子们融洽共处,感情特别好。晚上很容易入眠,睡眠品质很好,常常一觉到天亮,醒来后精神抖擞。

感恩金菩提禅师,让我再次对生活充满希望和热忱,活出年轻人的青春与活力。

菩提禅修不提倡自行停药、减药,请遵循医嘱。

#见证禅修 #MeditationJournal

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李雪荟 龙泉禅堂

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