On Day 3 of the Retreat, the stiffness in my neck was gone. The pain in my left shoulder was greatly reduced, from a scale of 7 to 3. I have not felt so relaxed for a long time. I was so happy that the pain on my right foot and the dampness bade goodbye on Day 7 as well!
It took a while for us to decide to attend the 12-Day Online Stress Relief Class as both of us are working and the classes are in the evenings from 7pm to 9.30pm. We will normally be exhausted after work.
于是今年8月我报名参加“7天禅修减压班”。上课的前面几天，我站着修练《大光明修持法》时，左腿和膝盖是又酸又痛。第4天，我无意间发现左小腿部位开始长出肌肉来，按一按感觉有弹性哦！我的小腿终于长肉了，我真的非常开心！
2019年3月，我随朋友们一起参加了龙泉禅堂举办的8天半健身班，学会了“大光明修持法”。课程结业后，我感觉身体轻松一些，肩膀酸痛的情况改善了很多，跳舞过后呼吸平稳不会气喘，心脏也没有异常加速跳动，我又可以随心所欲欢乐起舞了。
当天晚上课程结束回家后，我发现左肩膀疼痛消失了，不需要劳烦先生给我搽药油按摩了。而且隔天还发现脚板坏死的厚茧慢慢脱落、变薄愈合了，也不痒了，让我终于放下了心头大石。
健身班赶走我10年的头晕，网络减压班让我不再失眠 禅修后，我的火爆脾气没有了 禅修后脚后跟不痛了，走路不再摇摇晃晃、不再跌倒 健身班让我的右膝盖不再疼痛、僵硬
令我诧异的是，在减压班的第7天开始，我竟然好睡了，一直到现在，基本每天都是从晚上12点钟一觉睡到早晨6点钟，足足能睡6个小时。只是在减压班的第11天，凌晨2点钟醒来小便一次后4点钟才入睡，但从减压班的第7天开始，我每天都是精神饱满，身上的疲劳全部消失，不再昏昏沉沉。
天天走八卦走了一年多以後，到了2016年底，我的膝蓋完全不痛了，不僅蹲、坐自如，走路也能走直線了，做家務更是不在話下。禪修使我感受到了從未有過的美好與清淨，我的內心多了一種說不出的喜悅，對周圍的人和事也有了興趣及熱忱，親戚朋友們都說我比之前精神多了，也更年輕、好看了！
能遇到师父，是我最大的福气。师父的开示教会了我如何勇敢面对生活的挑战。修练师父的禅修方法也让我时时能够放松。我的家庭本来都很和谐，只是不善于表达对彼此的关爱。自从全家踏进菩提，我们平时自然而然就能告诉彼此“我爱你”，心里充满了温暖。
班上学习诵念 “金菩提圣经”，其中几句“我最自信”，“我最勇敢”，简简单单的几个字，让我震撼不已。虽然我几十年来都知道这些字的意思，但是我现在才真正地感受到要怎么去运用它，以后工作上所面对的任何问题都是可以解决的！
减压班的第3天修练“大光明修持法”时，突然想拉肚子，结果排泄出很多，之后肚子就很不胀了，变得很轻松，减压班第4天我又拉了两次。从减压班的第5天开始，我每天大便1次，很好排泄，不需要在等了。
进入菩提禅修前我有着大大小小的毛病。有些身体的问题与我长时间坐着工作很有关系，长期下来使得我患有坐骨神经痛和手臂麻痹，严重致无法做家务。我在2017年12月参加了8天半健身班。在第四天的健身班时，我感到手中有热量推动，之后就没有麻痹了!
大概在我18、19岁的时,我很喜欢溜冰，因而经常为了溜冰跌伤了脚，却不以为然。现在年纪大了，经常会感觉到左边腰部以下的部位和脚会麻痹和疼痛，所以不能久站，而且走路不到5分钟就要找地方坐下休息，但是我认为擦跌打油或松筋油就会没事，也没多加理会。
我再次做了体检，医生告诉我，我的血糖指数太好了，已经降到正常指数5.3 mmol/L了！我真的太开心了！我知道，这一切的改变都是因为我每天坚持地走“八卦”而得到的受益！
在亲戚的介绍下，我参加了2014年7月的菩提禅修8.5天健身班。之后我每天在家诵念《金菩提圣经》、《药师佛心咒》，修练《大光明修持法》，期盼早日实修实证、有好效果。我每天的练功时间从一个半小时增加到后来坚持修练三个小时。大约半年后，我的手指可以伸展自如，弹响指好了，指关节也不再疼痛。
我从小就经常患有口腔溃疡。即便定时吃药，这些溃疡也需要2至3周才能愈合。因此，我放弃了应用药物，选择忍受漫长康复的痛苦。在2019年2月的8天半健身班中，我又患上了新的溃疡。然而，令我惊喜的是，这次的溃疡在两天之内就愈合了，恢复的速度好快呀！ 此外，在过去的10年里，我也一直承受着颈部和肩部僵硬疼痛的折磨，经常痛到半夜醒来。但令我欢喜的是，在这次的健身班里，我的肩膀从第六天起就不再疼痛了，我终于可以安心地睡觉了！
这一年多来，我的膝盖时常疼痛, 导致我走路缓慢，上楼梯也不方便。当我乘搭地铁时，我通常会使用自动扶梯或电梯。我的肠胃也消化不良，使我常常打嗝。
我在2019年2月参加了8.5天健身班。在班上除了修练《大光明修持法》使我感觉轻松自在之外，我也从金菩提禅师的开示中学习以慈悲、柔软、宽容的心待人处事，将慈悲融入生活。
我的身体很容易疲劳，经常腰酸背痛膝盖痛。我也怕冷和去人多的地方，因为不时就感到头晕。总的来说，我常提不起精神，却又检查不出毛病。
我和先生的感情很好，总是形影不离，但一年前我先生往生了，我顿时感到茫然，很难接受他的逝世，昼夜思念着他。从那时起，我就和失眠结了缘，每晚12点入睡，半夜2点起来就一直醒着到天亮。
我从事印刷的工作，多年来需要搬运和处理一叠叠很重的纸张，造成膝盖劳损。这5年来，当我弯曲双膝盖时就会感到膝盖疼痛，双腿无法提高，上下梯级既缓慢又辛苦。在这8.5天健身班（2019年2月）的第3天，我在禅修后做收功操弯曲膝盖时，感觉疼痛减轻了很多，腿还可以提高呢！我也能更轻松更轻快的上下梯级了。
十年前我被诊断患上了帕金森，必需服用药物来缓解僵硬的肌肉。因为不想过度依赖药物，我尝试拉长服药的间隔时间， 从四小时延至六小时。然而我并没有成功，因为药效通常在四小时后就退了。我的脚部肌肉就会开始变僵硬，导致我的步伐变得不稳，只能小步行走。因为怕跌倒，在行走时，我时常会忽然间“僵住”，停顿下来。
