分錄目錄 初級健身班


你又胃食道逆流了嗎

大約從40歲開始,我便飽受胃食道逆流及坐骨神經痛的困擾,既不能久坐也無法久站,只要站立超過5分鐘就會感到虛脫無力,凡是刺激胃酸分泌或導致脹氣的食物都不能吃。50歲時,我踏進台北菩提禪堂之後,幸運之神便開始眷顧我,在那一期健身班上,一種令人感到舒適的溫熱感取代了胃部不舒服的灼熱感,我驚訝地發現,菩提禪修可能救得了我!接下來半年,我上遍禪堂所有的課程。2013年10月,我開始修練「八卦內功」。由於流汗改善了身體的新陳代謝,使得體質迅速好轉、體力恢復。


身心自在 家庭和樂

我有三十多年的胃痛,經常會痛得睡不好覺,早上起床時,嘴巴裡苦苦的。我還有糖尿病,血糖值達6.5mmol/l(編註:空腹血糖正常值為3.9 mmol/l -6.1 mmol/l),如果外出走路超過10分鐘沒有吃糖,我就會頭暈;肚子餓時如果不及時吃飯,還會渾身無力、冒虛汗。因為胃病和糖尿病,我不敢吃米飯和蘋果。2016年,我到菩提禪修參加念佛班,才上了一天課,就受益了。過去,我每天早晨起床後,手臂都是麻麻的,但第二天起床後,竟然不麻了。從此,我經常去禪堂禪修。過禪修以及聽師父的開示,我意識到以前的我太不懂得理解和包容了。我開始溫柔地對待老公和女兒,嘗試從他們的角度看待事情。當我轉變後,整個家庭也更和諧、溫馨了。


改善淺眠超簡單

自從結婚生子後,我就幾乎沒有睡過一天好覺,睡眠品質相當差,而且時間也短,不到兩小時就會醒來。常年的淺眠使得我的身體免疫力下降,手腳冰冷,經常頭痛、感冒,脾氣也變得異常暴躁。第二年,大女兒幫我報名,參加台中菩提禪堂舉辦的菩提禪修健身班,從此,我的一切得到了改變。第一天上課回去後,我感覺很累,回家後早早就寢,竟然一覺睡到天亮!


疼痛消失,回歸自由

這位朋友叫Lesley,參加了3次健身班後,耳鳴、心率不整、腰背疼痛、季節性過敏等問題都好了。


揮別嚴重頭暈

Sim Jiak Hoon母子倆在參加了菩提禪修後,母子之情更加深厚了,在工作和學習之餘,他們會一起到禪堂當義工。媽媽Sim Jiak Hoon說:「菩提禪修讓我恢復了身心的健康,讓我的家庭更加美滿幸福,還幫助兒子成長為一個更有愛心和責任感的人。把兒子交給菩提禪修,我放心!」兒子信德說:「我希望媽媽越來越健康和快樂!」


對抗皮膚病妙招

聽到很多同修講到禪修如何讓家人受益的經歷,不禁想到我27歲的兒子,他中學時因為不知名的原因引發了很嚴重的皮膚病。十多年來,我帶著兒子四處尋醫問藥,但最後都無濟於事。知道了我的經歷後,禪堂的師兄師姐都鼓勵我說,你自己好好修,孩子一定會好轉。雖然我不懂得這種說法的依據,但我已經被逼到絕路了,任何可能都不想錯過。可我做夢都沒想到,真的迎來了希望的曙光。大約在我持續不斷地禪修3個月後的某天,兒子告訴我最近癢得不那麼厲害了接下來,兒子的狀況越來越好,現在差不多80%的皮膚都好了!


解救五十肩

我患五十肩已經有20多年了,我第一次參加菩提禪修健身班。在這期健身班上,老師為我們做能量加持時,我感到從頸椎骨一直到右側肩胛骨,有一股強大的能量進入,之後肩膀的疼痛便緩解了。


12天禪修趕走20年腰痛

十幾歲時,我從樹上摔下來,摔到了腰,從那以後,我每天早上起床時,要先慢慢滑下床,用兩隻手撐住床邊,先慢慢站起來,再活動一下,之後才可以走動。此外,我還患有五十肩。後來,抱著一絲好奇與希望,我報名參加了健身班,幾天後,我發現居然可以安穩地盤坐!這一個小小的「意外」,帶給我不少信心…


想法一變 壓力不見

高學歷、高薪資已經成為這個社會衡量成功的標準,似乎那樣的人生就是幸福快樂的。這也曾經是我潛意識的目標,變成了我無形的壓力,壓到我不想再去扛,漸漸地我與父母之間產生了隔閡;然而,透過禪修,開闊了我的視野,也改變了我想法。


打敗骨刺 你可以

她叫黃啟文,今年61歲,疼痛卻已伴隨她長達42年之久。在這段漫長的時光中,她曾飽受煎熬,人生也在無望中褪去色彩,她的世界變成了一部黑白影片。而現在,她成為了舊金山灣區菩提同修耳熟能詳的名人、分享會上現身說法的常客。她到底經歷了什麼?讓我們一起來聆聽啟文的禪修。


提升免疫力 疾病遠離你

10年前,我的身體狀況開始變差。首先是免疫力的不斷下降,讓我開始變得格外怕冷。漸漸地,感冒成了我的「家常便飯」。雪上加霜的是,我的後背和腰腿部也開始變得僵硬疼痛。在一個顧客的介紹下,我參加了菩提禪修健身班,課程結束後,我的腰背和腿部的疼痛得到了很大緩解,平時僵硬緊繃的背部肌肉感到前所未有的輕鬆。


恢復聽力的奇蹟

在我上學的時候,我曾參加過射擊隊,由於年輕好強,練習射擊時不肯用護耳用具,最終把右耳給震壞了。40多年來,我一直飽受耳鳴、耳背之苦。後來,我有幸參加了菩提禪修健身班,短短的幾個月內,我四十多年的耳病竟徹底消失,我實在太感謝菩提禪修了!


15年的頸椎痛不翼而飛

15年前的一個寒冬,當她坐大巴下班的時候,一場車禍突如其來地發生了。車禍中,受傷的她渾身麻痺,不能動彈,去醫院檢查後才發現頸椎第三節和第四節錯位,不得不住院治療。從此,頸椎錯位的痛苦就如影隨形地跟隨著她,15年來讓她一度飽嘗著痛苦的折磨……。


腰痛終結者

幾十年來我一直飽嘗著疾病之苦,卻又求醫無門,人生就像一葉漂流在苦海上的扁舟,孤獨而無助。然而菩提禪修,卻讓我在半年時間內如同甩包袱一樣漸漸脫掉了疾病,找到了健康和幸福的彼岸。


花粉過敏 一招致勝

禪修前,我有嚴重的花粉過敏症。數年來,每到花開的季節,大家賞花踏青,陶醉於大自然的美麗之時,我卻要承受嚴重花粉過敏症的痛苦。然而幸運的是,我有機會參加了菩提禪修8天半健身班。短短4天後,我的呼吸就順暢了,臉上也開始消腫,流眼淚和鼻涕的症狀也基本上沒有了!我很慶幸今生有機會結緣禪修,遇見菩提禪修,如同迎來了我生命的春天!


心悸消失了

以前由於工作壓力大,她的精神處於擔憂的狀態,於是開始尋找人生真正的意義。禪修後,她學會感恩,付出讓她更快樂了,用慈悲的心看待世界,就會難行能行,難忍能忍。


8天消除「耳水不平衡」

由於更年期荷爾蒙失調,我留下了耳水不平衡的症狀,從此十多年來,每個月我都會出現眩暈的狀況。為了緩解眩暈症帶來的痛苦,我一直吃中藥調理,卻收效甚微。禪修後,我驚喜地發現多年的耳水不平衡症帶來的眩暈感竟然消失了,並且再也沒有出現過。在人生的轉折點上,是菩提禪修給我送來了身心的健康。


擺脫骨關節退化之痛

我,雖已步入古稀之年,卻每天神采奕奕,快樂地派發著菩提禪修的雜誌。誰又能想到禪修之前我還曾是個重患纏身的人呢?故事還得從頭說起。


走出更年期

女性在更年期會經歷哪些身心變化,承受哪些壓力?有沒有辦法能夠幫助女性平穩安度更年期?一起聽聽台灣張鳳嬌女士的分享。


找回寧靜 重獲好睡眠

來自意大利首都羅馬的費德里科(Federico)為什麼失眠了?又為什麼千里迢迢來到馬來西亞尋求解決方法?嘗試過各種禪修方法的他,為什麼鍾情於金菩提宗師所傳授的禪修方法?
讓我們一起聽聽他的故事,了解一個西方人如何看待菩提禪修,又如何從菩提禪修的方法中獲得身心的受益。


擺脫胃炎 找回健康

我今年61歲,4年前,我被診斷出患有胃炎。那時候我整天胃痛、消化不良,焦慮、煩躁、憤怒、疲憊等負面情緒一直困擾著我。持續不斷的悲觀情緒又使我患上了抑鬱症。後來,我報名參加了菩提禪修的8天半健身班,從此我的身體開始得到改善。


排出溼寒 擁抱陽光

由於經常熬夜以及久坐在空調溫度較低的辦公室裡工作等原因,我的身體積累了許多溼寒之氣。我明顯地感到自己身體元氣不足,無法抵禦寒氣的侵襲,感到骨頭裡面發冷,冷到脊柱疼痛。自開始禪修的半年時間裡,我的脊柱疼痛和體寒症便有了明顯的好轉,一年後困擾我的這些病痛都消失了。


我的膝關節不痛了

近7年來,雙膝關節的疼痛給我上下樓梯帶來不小的困擾,可是在參加健身班的第3天,在我上下樓梯時,痛感就明顯緩解了。後來又參加了「八卦內功」班,在8天的「八卦內功」班結束時,我長久以來的膝關節疼痛基本消失,可以輕鬆上樓了。另外,我的失眠問題也大有改善,躺下不到5分鐘便能進入夢鄉,平均每天晚上都能睡到7-8個小時,而且睡得很香甜,一覺到天亮。


27年的三叉神經痛消失

從1989年11月份起,我就患上了三叉神經痛(編註:一種常見的腦神經疾病),這個毛病斷斷續續折磨了我27年。每當病痛發作時,疼痛猶如火山突然爆發一樣,從牙齒、耳朵一直蔓延到臉面,陣陣抽痛疼得我撕心裂肺,那種感覺真的是生不如死。在同修們的引導下,我報名參加了菩提禪修健身班,開始系統地學習「大光明修持法」、大禮拜以及走「八卦」。令我不可思議的是,健身班的第一天,我的身體就出現了好轉…


禪修改變多年的抑鬱

清晨,我睜開眼睛看了看鬧鐘,5點20分。「耶!太棒了!」每天早上起床後看到鬧鐘的時針指向5點,我就感到無比的開心和滿足,心底泛起無限的感恩……。


不再纠正母亲,交谈更融洽了!(Bilingual content)

其实母亲一路来只是想找话题跟我聊,顺便抱怨一下平时的烦心事。这些事情,可能是她不方便跟朋友或邻居谈的,所以只好找女儿倾诉。想到这,我就觉得我对母亲苛刻了。而过去的我,并不会觉得自己这样做有什么不对。从那一刻开始,我不再纠正母亲,现在我们的交谈更融洽了!


皮膚不再敏感了

我得了一次大感冒後,皮膚變得非常敏感,全身奇癢。自從參加八天半健身班之後,不用吃藥也得到神奇恢復,至今沒有再犯。


十几年的胃痛和膝盖疼痛消失

半年后,在我走八卦时,可以蹲得稍微低一点了,膝盖疼痛也减轻了,走八卦1年后,我的两膝盖完全不痛了,可以轻松上下楼梯,可以做蹲起动作、跪立都没有问题。