你又胃食道逆流了嗎
大約從40歲開始，我便飽受胃食道逆流及坐骨神經痛的困擾，既不能久坐也無法久站，只要站立超過5分鐘就會感到虛脫無力，凡是刺激胃酸分泌或導致脹氣的食物都不能吃。50歲時，我踏進台北菩提禪堂之後，幸運之神便開始眷顧我，在那一期健身班上，一種令人感到舒適的溫熱感取代了胃部不舒服的灼熱感，我驚訝地發現，菩提禪修可能救得了我！接下來半年，我上遍禪堂所有的課程。2013年10月，我開始修練「八卦內功」。由於流汗改善了身體的新陳代謝，使得體質迅速好轉、體力恢復。
分錄目錄 初級健身班
身心自在 家庭和樂
我有三十多年的胃痛，經常會痛得睡不好覺，早上起床時，嘴巴裡苦苦的。我還有糖尿病，血糖值達6.5mmol/l（編註：空腹血糖正常值為3.9 mmol/l -6.1 mmol/l），如果外出走路超過10分鐘沒有吃糖，我就會頭暈；肚子餓時如果不及時吃飯，還會渾身無力、冒虛汗。因為胃病和糖尿病，我不敢吃米飯和蘋果。2016年，我到菩提禪修參加念佛班，才上了一天課，就受益了。過去，我每天早晨起床後，手臂都是麻麻的，但第二天起床後，竟然不麻了。從此，我經常去禪堂禪修。過禪修以及聽師父的開示，我意識到以前的我太不懂得理解和包容了。我開始溫柔地對待老公和女兒，嘗試從他們的角度看待事情。當我轉變後，整個家庭也更和諧、溫馨了。
改善淺眠超簡單
自從結婚生子後，我就幾乎沒有睡過一天好覺，睡眠品質相當差，而且時間也短，不到兩小時就會醒來。常年的淺眠使得我的身體免疫力下降，手腳冰冷，經常頭痛、感冒，脾氣也變得異常暴躁。第二年，大女兒幫我報名，參加台中菩提禪堂舉辦的菩提禪修健身班，從此，我的一切得到了改變。第一天上課回去後，我感覺很累，回家後早早就寢，竟然一覺睡到天亮！
揮別嚴重頭暈
Sim Jiak Hoon母子倆在參加了菩提禪修後，母子之情更加深厚了，在工作和學習之餘，他們會一起到禪堂當義工。媽媽Sim Jiak Hoon說：「菩提禪修讓我恢復了身心的健康，讓我的家庭更加美滿幸福，還幫助兒子成長為一個更有愛心和責任感的人。把兒子交給菩提禪修，我放心！」兒子信德說：「我希望媽媽越來越健康和快樂！」
對抗皮膚病妙招
聽到很多同修講到禪修如何讓家人受益的經歷，不禁想到我27歲的兒子，他中學時因為不知名的原因引發了很嚴重的皮膚病。十多年來，我帶著兒子四處尋醫問藥，但最後都無濟於事。知道了我的經歷後，禪堂的師兄師姐都鼓勵我說，你自己好好修，孩子一定會好轉。雖然我不懂得這種說法的依據，但我已經被逼到絕路了，任何可能都不想錯過。可我做夢都沒想到，真的迎來了希望的曙光。大約在我持續不斷地禪修3個月後的某天，兒子告訴我最近癢得不那麼厲害了接下來，兒子的狀況越來越好，現在差不多80%的皮膚都好了！
12天禪修趕走20年腰痛
十幾歲時，我從樹上摔下來，摔到了腰，從那以後，我每天早上起床時，要先慢慢滑下床，用兩隻手撐住床邊，先慢慢站起來，再活動一下，之後才可以走動。此外，我還患有五十肩。後來，抱著一絲好奇與希望，我報名參加了健身班，幾天後，我發現居然可以安穩地盤坐！這一個小小的「意外」，帶給我不少信心…
想法一變 壓力不見
高學歷、高薪資已經成為這個社會衡量成功的標準，似乎那樣的人生就是幸福快樂的。這也曾經是我潛意識的目標，變成了我無形的壓力，壓到我不想再去扛，漸漸地我與父母之間產生了隔閡；然而，透過禪修，開闊了我的視野，也改變了我想法。
打敗骨刺 你可以
她叫黃啟文，今年61歲，疼痛卻已伴隨她長達42年之久。在這段漫長的時光中，她曾飽受煎熬，人生也在無望中褪去色彩，她的世界變成了一部黑白影片。而現在，她成為了舊金山灣區菩提同修耳熟能詳的名人、分享會上現身說法的常客。她到底經歷了什麼？讓我們一起來聆聽啟文的禪修。
提升免疫力 疾病遠離你
10年前，我的身體狀況開始變差。首先是免疫力的不斷下降，讓我開始變得格外怕冷。漸漸地，感冒成了我的「家常便飯」。雪上加霜的是，我的後背和腰腿部也開始變得僵硬疼痛。在一個顧客的介紹下，我參加了菩提禪修健身班，課程結束後，我的腰背和腿部的疼痛得到了很大緩解，平時僵硬緊繃的背部肌肉感到前所未有的輕鬆。
恢復聽力的奇蹟
在我上學的時候，我曾參加過射擊隊，由於年輕好強，練習射擊時不肯用護耳用具，最終把右耳給震壞了。40多年來，我一直飽受耳鳴、耳背之苦。後來，我有幸參加了菩提禪修健身班，短短的幾個月內，我四十多年的耳病竟徹底消失，我實在太感謝菩提禪修了！
15年的頸椎痛不翼而飛
15年前的一個寒冬，當她坐大巴下班的時候，一場車禍突如其來地發生了。車禍中，受傷的她渾身麻痺，不能動彈，去醫院檢查後才發現頸椎第三節和第四節錯位，不得不住院治療。從此，頸椎錯位的痛苦就如影隨形地跟隨著她，15年來讓她一度飽嘗著痛苦的折磨……。
花粉過敏 一招致勝
禪修前，我有嚴重的花粉過敏症。數年來，每到花開的季節，大家賞花踏青，陶醉於大自然的美麗之時，我卻要承受嚴重花粉過敏症的痛苦。然而幸運的是，我有機會參加了菩提禪修8天半健身班。短短4天後，我的呼吸就順暢了，臉上也開始消腫，流眼淚和鼻涕的症狀也基本上沒有了！我很慶幸今生有機會結緣禪修，遇見菩提禪修，如同迎來了我生命的春天！
8天消除「耳水不平衡」
由於更年期荷爾蒙失調，我留下了耳水不平衡的症狀，從此十多年來，每個月我都會出現眩暈的狀況。為了緩解眩暈症帶來的痛苦，我一直吃中藥調理，卻收效甚微。禪修後，我驚喜地發現多年的耳水不平衡症帶來的眩暈感竟然消失了，並且再也沒有出現過。在人生的轉折點上，是菩提禪修給我送來了身心的健康。
找回寧靜 重獲好睡眠
來自意大利首都羅馬的費德里科（Federico）為什麼失眠了？又為什麼千里迢迢來到馬來西亞尋求解決方法？嘗試過各種禪修方法的他，為什麼鍾情於金菩提宗師所傳授的禪修方法？
讓我們一起聽聽他的故事，了解一個西方人如何看待菩提禪修，又如何從菩提禪修的方法中獲得身心的受益。
擺脫胃炎 找回健康
我今年61歲，4年前，我被診斷出患有胃炎。那時候我整天胃痛、消化不良，焦慮、煩躁、憤怒、疲憊等負面情緒一直困擾著我。持續不斷的悲觀情緒又使我患上了抑鬱症。後來，我報名參加了菩提禪修的8天半健身班，從此我的身體開始得到改善。
排出溼寒 擁抱陽光
由於經常熬夜以及久坐在空調溫度較低的辦公室裡工作等原因，我的身體積累了許多溼寒之氣。我明顯地感到自己身體元氣不足，無法抵禦寒氣的侵襲，感到骨頭裡面發冷，冷到脊柱疼痛。自開始禪修的半年時間裡，我的脊柱疼痛和體寒症便有了明顯的好轉，一年後困擾我的這些病痛都消失了。
我的膝關節不痛了
近7年來，雙膝關節的疼痛給我上下樓梯帶來不小的困擾，可是在參加健身班的第3天，在我上下樓梯時，痛感就明顯緩解了。後來又參加了「八卦內功」班，在8天的「八卦內功」班結束時，我長久以來的膝關節疼痛基本消失，可以輕鬆上樓了。另外，我的失眠問題也大有改善，躺下不到5分鐘便能進入夢鄉，平均每天晚上都能睡到7-8個小時，而且睡得很香甜，一覺到天亮。
27年的三叉神經痛消失
從1989年11月份起，我就患上了三叉神經痛（編註：一種常見的腦神經疾病），這個毛病斷斷續續折磨了我27年。每當病痛發作時，疼痛猶如火山突然爆發一樣，從牙齒、耳朵一直蔓延到臉面，陣陣抽痛疼得我撕心裂肺，那種感覺真的是生不如死。在同修們的引導下，我報名參加了菩提禪修健身班，開始系統地學習「大光明修持法」、大禮拜以及走「八卦」。令我不可思議的是，健身班的第一天，我的身體就出現了好轉…
不再纠正母亲，交谈更融洽了！(Bilingual content)
其实母亲一路来只是想找话题跟我聊，顺便抱怨一下平时的烦心事。这些事情，可能是她不方便跟朋友或邻居谈的，所以只好找女儿倾诉。想到这，我就觉得我对母亲苛刻了。而过去的我，并不会觉得自己这样做有什么不对。从那一刻开始，我不再纠正母亲，现在我们的交谈更融洽了！
