睡眠改善 平衡感進步了
這段時間來，我的睡眠不好，左側肢體有麻、硬的現象，包括我的左臉也有歪，都影響到。自己是40年的護理人員，深知自己如果不好好運動，不將健康找回來，將來會中風。發現了禪堂有健身班，很開心，11.2就來禪堂。
分錄目錄 失眠
點燈-照亮了婆婆的心
我有長達十年的睡眠障礙，幾乎天天失眠，每天渾渾噩噩度日。三年前，曾經因為強烈的暈眩送醫院急診，所幸處置得宜，沒有大礙。前一陣子眩暈又發作，住院十天後，不得已才遵醫囑，開始吃安眠藥，避免因長期睡眠不足，造成身體虛弱。
禅修，降低人生分贝
我又参加了2期健身班，念佛班，八卦基础班，我的睡眠越来越好，我的身体元气也恢复上来了，身体温暖了，手脚也不冰冷了，中医把脉都说我的肾气回来了，很奇怪，之前吃药都不能恢复的，走“八卦”这么短的时间，身体就温暖了。而且，从之前的每天24小时脑鸣，到后来，脑鸣3-4天来一次，慢慢地，脑鸣发作的频率越来越低。
走八卦让我摆脱肩膀,腰背和膝盖的疼痛,重获健康!
在20年前怀孕时怀着双胞胎，就时常腰酸背痛。在生产以后也都没有好转。就在那个时候（2015年），先生的同事有介绍了我们菩提禅修。先生就鼓励我上健身班，之后同月份我就开始学走八卦内功。刚开始走的时候是非常的辛苦，因为膝盖痛，腰也酸痛。为此我每天都会使用护膝跟护腰带，虽然辛苦但是我还是坚持继续走八卦。因为我慢慢看到效果，虽然膝盖和腰部还感觉到疼痛。就在差不多三个多月时我就慢慢可以入眠，所以我也慢慢就不吃止痛药了。在差不多半年左右，膝盖就觉得比较有力气了。
禅修让求医无门的我找到了出路，获得了健康
健身班赶走我10年的头晕，网络减压班让我不再失眠 禅修后，我的火爆脾气没有了 禅修后脚后跟不痛了，走路不再摇摇晃晃、不再跌倒 健身班让我的右膝盖不再疼痛、僵硬
一期的健身班，就让我和太太身心灵有了巨大的转变! (Bilingual Content)
班上学习诵念 “金菩提圣经”，其中几句“我最自信”，“我最勇敢”，简简单单的几个字，让我震撼不已。虽然我几十年来都知道这些字的意思，但是我现在才真正地感受到要怎么去运用它，以后工作上所面对的任何问题都是可以解决的！
近30年严重的失眠消失，禅修3年成功减重19公斤
2015年8月，我带着吃了近30年的强效安眠药报名参加了菩提禅修健身班。健身班期间，我学会了“走八卦”和大礼拜。从学会“八卦内功”开始，我就每天坚持走“八卦”1小时。 健身班第三天开始，我的失眠大大改善，不用吃安眠药也可以一口气睡5个小时。从此我没再依赖安眠药了。双脚变得有力了，我可以站1个小时，脚底竟然没有疼痛麻木，整个下半身和脚趾都不会麻木了。
我從一個原本不會笑的人，恢復到洋溢著幸福的笑容
大約五個月前，醫生診斷我得了憂鬱症，那時只想趕緊去做運動，游泳或慢跑，應該很快就會好轉。然而經過一兩個月後，不但沒好轉，心理上反而出現了莫名的緊張、焦慮、和恐懼，負面的能量一直不斷地湧進腦海，也造成睡眠出現問題，要靠著安眠藥才能入睡。
With consistent meditation, my mouth ulcers recover much faster and my shoulder pain is gone! (双语内容)
At the 8.5-Day Health and Happiness Retreat in February 2019, I developed new ulcers again. However, I am pleasantly surprised that my ulcers took only 2 days to heal this time; the recovery is so much faster! I have also been suffering from stiff neck and shoulder pain for the past 10 years. The stiffness and pain was so […]
8.5天健身班：开始放下，告别失眠症! Started to let go, free from insomnia!
我和先生的感情很好，总是形影不离，但一年前我先生往生了，我顿时感到茫然，很难接受他的逝世，昼夜思念着他。从那时起，我就和失眠结了缘，每晚12点入睡，半夜2点起来就一直醒着到天亮。
Energy Bagua has improved my insomnia!
I suffered from insomnia for more than six years. The feeling of helplessness and misery from the challenge of falling asleep was slowly leading her into depression.
I am able to sleep well and sit cross-legged comfortably!
However, I had been sleeping well for 7 hours since the first day of class! Also, my legs were so stiff that I could not sit cross-legged during the class.
禅修: 降低血脂血糖,告别失眠 Meditation lowered my blood sugar and lipid levels; goodbye to insomnia
上课没几天，我的睡眠就改善了，几乎可以整晚入睡；血脂下降，降血糖药物和胰岛素注射量都减了大半；我感觉不再那么忧心忡忡了，开始变得快乐起来。最令我惊喜的是，颜面神经麻痹等面部问题全都消失了。
中风后遗症和夜尿频繁消失了
现在我走了“八卦”已经有半年时间，已经能跳、能跑了，而且还中气充足！走“八卦”也改善了我的睡眠，我不再辗转难眠，躺下就能入睡，夜尿的次数也从每晚3-4次减少至1次！因此我可以很安稳地睡觉了！每天醒来后精神都很好！
八卦 让我告别多年的失眠和便秘. (Bilingual Content)
修练八卦内功一两个月后，某一天，我感觉到耳朵有一鼓气从內往外出，瞬间耳朵通畅了，听觉回复正常。现在的我，每晚倒头就睡，一觉到天亮，不再便秘、排泄顺畅，视觉清晰！我的人生观开阔了、人缘更好，同事们都察觉到我更开朗、笑容更灿烂了！
