禅修初体验：夜夜无梦, 好安眠!
这是我第一次参加”禅修减压班“。一直以来，我的睡眠都不好，每晚会多次醒来再入睡，并伴随着很多梦，感觉好像一整晚都没有睡觉似的。
分錄目錄 失眠
Meditation releases me from sleepless nights and gain inner peace.
I have been suffering from many sleepless nights for the past few months as I really missed my husband and my sister who passed away last year. Coupled with long periods of working from home due to the Covid-19 pandemic, I felt like I was sinking into depression and emotional breakdown.
“Stress Relief Meditation Class”: Improved sleep and clearer mind!
During this class, I noticed that the quality of my sleep had improved. When I woke up after the usual 6 to 7 hours of sleep, I felt rejuvenated. I could accomplish many things and not get tired throughout the day
Meditation brings me better sleep and positive thoughts!
During the first three days of practising “The Meditation of Purity”, I would tear as I followed Grandmaster JinBodhi’s guided visualisation of flowing streams clearing away all illnesses and all sorrows.
走八卦后30年的失眠消失，26年的耳鸣消失
我通过走八卦有很好的效果，所以就推荐我一个朋友也来走八卦。他有10多年的膝盖疼痛，尝试过医药治疗、尝试过各种气功，还打过太极拳，但这些方法都对他无效，但是他走八卦1天，从第2天开始，膝盖竟然不痛了。他每次见到我都会感谢我带他来走八卦。
走八卦后我10年的失眠和脚踝水肿消失了
没有想到，走八卦3个星期后，我没再失眠了，每天晚上10点多一躺下，感觉不到2分钟就睡着了，一觉到早晨5：45醒来，接着就去走八卦。一直到现在已经有3年多了，我每天睡眠都很好。最关键的是，我白天不会发困了，脾气也变好了，老板让我做事我也没有跟他发脾气了，做事变得有耐心了。家人讲再多的话，我也没有感觉烦躁了，没有跟他们发脾气，家庭变得很和睦了。
走八卦后，10多年的产后忧郁症得到很大改善
2017年12月，通过朋友介绍，我开始每天坚持走八卦。走八卦3、4个月后，我就没再吃药了（注：菩提禅修不倡导自行停药，请听医嘱），也可以睡6、7个小时，但基本精神状态很好，也很轻松，很少发困。我也基本上不会胡思乱想了，没再把自己关在屋偷偷哭泣了，脸上的笑容增多了，我也很喜欢跟朋友一起去喝茶，我还多了很多的新朋友。
赶走多年的失眠，脾气不再“火山喷发”
走八卦后，我发现自己狂躁的心平静下来了，我的脾气改了很多很多，凡是会看开一点，心变得比较平静，现在完全变到完了。对于孩子我会很耐心的跟他们沟通，没再打骂孩子们了。真的很感恩金菩提宗师。
菩提禅修让我学会放下，摆脱20年的失眠症
经过这些年在菩提禅修的学习和修练，除了使我的身体变得柔软之外，我的心也柔软开阔了。宗师贴切易懂的开示让我明白了很多做人的道理。过去大半辈子心里一直冰封着、面上毫无一丝微笑的我，如今常能露出甜美的笑容。
听师父开示解开了我的烦恼
方集 56岁 印尼雅加达 这几天我有很多烦恼，让我感觉自己进入了忧郁状态；导致失眠，还感觉到胸口很难呼吸。这几天在网络跟隨着师父一起念佛、听师父的开示后，我感觉到身心比较平静了。
不再失眠、膝蓋疼痛緩解，＜八卦＞讓人生亮彩起來！
失眠，簡單易懂的兩個字，卻是千萬人沉重難捱的夢魘！我也曾經歷這樣的折磨。因甲狀腺功能偏低，使我心情焦慮，夜晚無法安睡，每天工作到過午時分就沒有能量，無精打采了；甚至不敢開車上班，教人憂心忡忡呢！
《八卦百日築基 擺脫二十年失眠之苦》
應該要追溯到25年前，可能是既要工作又要照顧家庭的關係，覺得壓力很大，開始出現失眠的症狀，每天都睡不好。後來嚴重到需要看精神科醫生，服用安眠藥；只是剛開始吃半顆，後來老公往生後，我的失眠狀況更嚴重，劑量加到2顆，不吃就睡不著。就這樣，一直需要依賴安眠藥來助眠。即使如此，還是睡不好，感覺日子非常難過。身體的免疫力下降了，原本的43公斤的體重掉到37公斤，我自己很耽心，孩子們也替我憂心。
關節疼痛消失，「雙高」下降
走「八卦」100天左右，腳踝、胳膊肘、關節的 疼痛都消失 了，全身輕鬆自在。走「八卦」前，早上做完生意回家要躺上一兩個小時才能緩過勁來，現在回家後體力充沛，一點都不累。晚上睡覺再也不會痛醒了，睡眠質量很好。走「八卦」約3個月後，更年期綜合症消失了，大概5個月後，靜脈曲張消退了。
一个多月的禅修后，我和家人受益匪浅！
看到我的转变，我的父母也开始修练“八卦内功”！父亲是第一位发现我颞下颌关节的问题改善了，他得知我还有其他的获益，深深替我高兴！之前我很不善于与父亲交谈，通常说不到两句话就会意见不合，我就走开不说了。现在我们父子两比较能欢喜地闲聊，尤其有关于“八卦内功”的学习和体验。我母亲的‘五十肩’也因为走了八卦有了很大的改善。我非常感恩有这一切的改变，我们会继续修练下去！
Our amazing benefits received in Bodhi Meditation! (双语内容)
I have been experiencing very bad heel pain, especially on my left heel for the past 6 months. They hurt badly from the moment I woke up and lasted through the day. None of the western prescription, TCM and acupuncture that I have tried really resolved the problem. I was on the verge of considering going for pain relief injections. […]
睡眠改善 平衡感進步了
這段時間來，我的睡眠不好，左側肢體有麻、硬的現象，包括我的左臉也有歪，都影響到。自己是40年的護理人員，深知自己如果不好好運動，不將健康找回來，將來會中風。發現了禪堂有健身班，很開心，11.2就來禪堂。
禪修3天，改變黑白顛倒的生活！
我在2019年5月份参加了第一期健身班，在健身班的第3天，我竟然能够在晚上11点睡觉了，而且能够睡2-3个小时了， 之前这是不可能转变的事情。，第一次健身班后，我每天修练大光明，然后我11点入睡，5点起床了，整个人非常精神。
點燈-照亮了婆婆的心
我有長達十年的睡眠障礙，幾乎天天失眠，每天渾渾噩噩度日。三年前，曾經因為強烈的暈眩送醫院急診，所幸處置得宜，沒有大礙。前一陣子眩暈又發作，住院十天後，不得已才遵醫囑，開始吃安眠藥，避免因長期睡眠不足，造成身體虛弱。
兩個月，擺脫胃酸困擾
走滿兩個月後，胃酸倒流的現象就消失了。走「八卦」大概三個星期後，我就可以一覺睡6個小時以上，偶爾醒來上廁所，也能很快再入睡，完全不用吃安眠藥。走「八卦」4個月後，我的腿一點也不痛了，我可以完全蹲下來，使用蹲便如廁沒有任何問題。
