分錄目錄 八卦內功


腰腿痛有救了

大約10年前,我開始腰痛,到醫院檢查結果為腰部筋萎縮,當時不以為意,直到兩年前,因疼痛蔓延到大腿,我才去醫院做了腰椎的微創手術。術後,腰腿痛依然沒有緩解,但因年事已高,我拒絕了醫生進一步做手術的建議,今年8月14日,我在住家附近的公園散步時,看到有一群人在繞樹行走。我覺得這種運動很特別,無形中彷彿有股力量吸引著我加入他們,於是,我就這樣與「八卦內功」結了緣。走「八卦」期間的一天晚上,我感覺身體裡好像有蟲子在蠕動似的,其中尤以腿部的感覺更為強烈。不僅如此,我的腿甚至腫了起來。神奇的是,第二天早上走完「八卦」後,腿就消腫了。類似的情況出現過好幾回,我覺得這是我走「八卦」後身體得到修復的表現。果然,不久後,我發覺腰腿部的疼痛逐漸減輕,走路時身體不再前傾,也能直起腰了。目前我走「八卦」已經三個月了,不但氣色越來越好,而且臉上的老年斑都變淡、變少了。


手臂輕鬆抬起來

2018年初,我騎摩托車發生車禍,導致右手臂不能抬起來。去醫院檢查,骨頭雖然沒有問題,可是因為不明原因,手臂只要抬起來就會痛,使我連穿衣服都成了問題。我找過專治跌打損傷的著名大夫為我治療,可是沒有效果。這樣的情況一直持續到8月份,直到有一天,我在公園看到有人走「八卦」。我當時心存疑惑,心想,這樣簡單地繞樹走就能對身體好嗎?不過,因為太太建議我試試,於是我抱著試試看的心態加入了「八卦」隊伍。
讓我感到驚喜的是,僅僅走「八卦」4天,我的手臂就能抬起來了,而且完全不痛。


手指僵硬動不了

在還沒有走「八卦」前,我的身體很容易感到疲累,每天晨練完從公園回到家之後,就會感到很累,需要小睡片刻再去上班;此外,中午還要午睡一個小時左右才能恢復精神。可是,自從走「八卦」後,我感到精神越來越好,早上走完「八卦」後不僅可以直接去上班,中午也不需要午睡,工作一整天下來,依然精神飽滿。不僅如此,「八卦內功」也讓困擾著我的手指僵硬問題獲得改善。之前,我右手的食指和左手的中指有點僵硬,不能伸直,必須靠另一隻手硬扳才能伸直,而且還會感到疼痛。走「八卦」三個多月後,這兩根手指都可以自行伸直了。


走出健康新樂章

我來自美國加州的聖佩卓市(San Pedro),是一名作家和音樂人。從開始走「八卦」以來, 我的坐骨神經痛、膝蓋疼痛都消失了,不僅如此,我的耐心、專注力提升了,飲食也更加健康了。因此我想與大家分享我的「八卦內功」故事。


「八卦內功」讓我和媽媽都受益

女兒:我的左手肘之前在工作時受過傷,打針、針灸都沒有讓它好轉。醫生建議我多休息,不要太勞累,但是為了維持生計,我選擇繼續工作。後來,胳膊肘實在是太疼了,疼得我幾乎不能自己洗漱,甚至連穿內衣都要麻煩媽媽幫忙。2017年,經由朋友介紹,我開始到大林菩提禪修中心學習「八卦內功」。平時,我的胳膊只要稍微動一下都會感覺疼,但在連續走了3個月「八卦」後,疼痛感就明顯減輕了。
媽媽:因為更年期的原因,我有潮熱的症狀,臉頰不僅膚色暗沉,還時常紅彤彤的,明明是滴酒不沾的人,朋友卻常問我是不是喝酒了。那陣子,我的情緒比較容易失控,常為了這事兒跟人起爭執,導致家人和朋友都不願意和我接觸。走「八卦」一年後,我發現更年期綜合症改善很多,原本暗沉、潮紅的膚色也慢慢變得白皙、有光澤了;洗臉時,還能感覺到皮膚變得光滑了。


40年便秘暢通了

我今年(2019年)63歲。50歲時,因為膝蓋骨老化導致膝蓋疼痛,尤其在下樓梯時,膝蓋會痛得很厲害。此外,我從二十多歲就開始便祕,大概兩三天才會排便一次,需要很用力,令我特別煩惱。約2017年,我開始學習「八卦內功」,走了三個多月後,我的膝蓋就不痛了,走起路來健步如飛,比我先生還要快。便祕也得到了改善,基本上每天都會排便一次,而且很輕鬆就解決了。我太喜歡「八卦內功」了!


眼睛清亮,身體輕鬆

我有三十多年的腰背痠痛問題,牽連到肩頸僵硬、臉部麻痺。醫生說這是身體老化造成的,沒有藥物可以治療。於是我試著參加了7天「八卦內功」基礎班。想不到,自從上了這個課程後,我的肩頸、後背不那麼緊繃僵硬了,變得輕鬆,臉也不覺得麻了。


帕金森氏症有解

我是帕金森氏症患者,2011年發病,2017年病情嚴重,手抖得非常厲害,我不能自己吃飯,走路更是寸步難行,更別提獨自一人出門了。
2019年,好朋友日紅師兄推薦我學習「八卦內功」。從4月15日起,我開始走「八卦」。起初,每天都是朋友開車載我去練習。一個月後,我就可以自已步行到「八卦」點。這段約有三里的路程,我一開始需要走40分鐘,隨著不斷地練習,後來只需要走15分鐘,而且走路速度越來越快,腳步也越來越穩。與此同時,手抖的症狀也逐漸減輕,能自己吃飯,也能寫字了。


擊敗睡眠障礙

我在公園練習「八卦內功」有兩年了,感覺身體能量提升了很多。以前我每天睡八九個小時,醒來後還是覺得很累,自從走了「八卦」,每天只需要睡四五個小時就精神飽滿。以前我的心情很急躁,做什麼事情都想要快速完成,而在和大家一起走「八卦」的時候,我會自然而然地隨順大家的步伐而放慢腳步,不急不躁地投入其中,一圈又一圈地行走著。「八卦內功」真的是幫助我修身養性的好方法!


更年期綜合徵全「走」掉

我今年(2019年)52歲。49歲那年,我患上了更年期綜合徵(更年期症候群),每天都感覺很累,身體不是這不舒服就是那不舒服,晚上難以入睡,牙齦也經常痛,真是痛苦極了。
好在我很幸運,就在我上班的公司樓下,有一所「八卦內功」健身中心,我便來學習走「八卦」。目前我已經練習380天了。我之所以會記得這麼清楚,是因為我走「八卦」的受益實在是太大了!那些更年期綜合徵的症狀都沒有了!走「八卦」這一年多的時間裡,我的睡眠品質恢復了,牙齦不痛了,精神狀態也變好了。


乾眼症 眼睛鬧水荒?!

半年前,我患上了乾眼症,每天都必須滴眼藥水才能讓眼睛不乾燥。我還有咳嗽的老毛病,每年都會發作,經常咳到喉嚨腫痛,甚至引發感冒發燒,嚴重時需要就醫。醫生說我身體抵抗力差,所以才會每年都生病。此外,我的雙腳經常感覺很冷,晚上還會尿頻。
今年(2019年),有位朋友和我談起「八卦內功」,建議我試一試。於是4月份,我就抱著試試看的心態來到「八卦」點學習走「八卦」。想不到,才走到第3天,我的眼睛就變滋潤了,不再乾澀和發癢。這個受益讓我備受鼓舞!又過了兩個星期,我突然發覺,我的雙腳不覺得冷了,晚上頻尿的毛病也不見了。


不再尿頻

我已經受尿頻問題困擾一年多了。白天大概每隔一兩個小時就要上廁所,晚上則是每隔一小時左右就要上廁所,而且每次的尿量都很少。頻繁起夜嚴重影響了我的睡眠,使我的精神變得很差,脾氣也變得暴躁起來。2018年3月,我報名參加了「八卦內功」基礎班。令人難以置信的是,當天晚上,我一躺在床上就睡著了,而且一覺睡到天亮,期間一次廁所都沒去,而且過後幾天也都睡得很好,沒有起夜。


勤走八卦視力不再模糊,體力增強

二十年前,我一個不故意的行為讓人惱羞成怒把我的左眼揍了一拳,眼睛瘀傷視力變模糊、陰影。我的身體也很容易感到疲勞,睡得也不熟,常常半夜醒來。走八卦以後,我感受到很多變化。睡眠質量變好、睡得很熟;體力增強,現在晚上11點,我依然感到充滿活力,還能繼續工作。此外,模糊、陰影的視力,在八卦初級班的第五天,視力竟然變清澈了。在練習八卦的過程,腰部的痛也漸漸消失。情緒方面,現在心中更加平靜、不容易煩躁、有更多創造力,因此工作可以更快完成。我非常感謝金菩提宗師,他的教導讓我變成更好的人。


你又胃食道逆流了嗎

大約從40歲開始,我便飽受胃食道逆流及坐骨神經痛的困擾,既不能久坐也無法久站,只要站立超過5分鐘就會感到虛脫無力,凡是刺激胃酸分泌或導致脹氣的食物都不能吃。50歲時,我踏進台北菩提禪堂之後,幸運之神便開始眷顧我,在那一期健身班上,一種令人感到舒適的溫熱感取代了胃部不舒服的灼熱感,我驚訝地發現,菩提禪修可能救得了我!接下來半年,我上遍禪堂所有的課程。2013年10月,我開始修練「八卦內功」。由於流汗改善了身體的新陳代謝,使得體質迅速好轉、體力恢復。


坐骨神經痛消失

十幾年前,也許是因為在運動中受到損傷,我的左邊坐骨神經常常感到疼痛,連彎腰掃地都會痛;影響所及,我不能久站,平時站不到10分鐘就必須坐下,我曾做過幾次中醫推拿、針灸、拔罐甚至放血,可是都只能暫時舒緩疼痛,不能根治。另外,我的右手臂靠近肩膀的地方比較僵硬,使我很難將右手彎到背後去,所以每次穿內衣時都很費力。醫師認為這是老化現象,沒法醫治。2017年年底,我開始嘗試走「八卦」,當坐骨神經痛發作時,走「八卦」就不痛了!接著,我參加了「八卦內功」基礎班,系統規範地學習走「八卦」,同時也對「八卦」有了進一步了解。走了一個多月後,我可以輕鬆地彎著腰掃地了!


痛、麻?脊椎發警報了!

我是王麗敏,脊椎痛的問題已經困擾我25年了。去醫院檢查後發現,我第6、7節的脊椎歪了,因為壓迫到神經才會導致疼痛,並且一路從頸椎痛到左手指,經常痛到流眼淚。此外,從20年前開始,我就有泌尿道感染的問題,求助過西醫,但一直無法根治。2017年5月,我開始在週末走「八卦」,令人驚喜的是,不到3個月,我就發現疼痛減輕了許多。2019年8月開始,我每天喝金菩提宗師加持過的普洱茶,7個月後,健康檢查時,醫生非常驚訝地說:「妳的尿液很乾淨。」


一招遠離亞健康

我患有十多年的偏頭痛和胃風,每次發作,腹部都會脹得像懷胎6個月的孕婦,而且痛到無法起床,我的右耳後還生著癬,又紅又腫,兩條小腿的皮膚也不好,不但乾燥還奇癢無比,即使搽止癢藥膏也止不住癢。2017年3月14日,我開始走「八卦」,兩個星期後,小腿的皮膚就不癢了;堅持走「八卦」一個月後,右耳後面的癬不紅腫了,皮膚變得平順光滑;偏頭痛和胃風也消失了,腹部恢復平坦。如今,我走「八卦」一年半了,以前的那些老毛病一樣也沒有發作過。


戰勝16年的失眠

從2000年開始,我就患上了嚴重的失眠症,有時能睡1個小時,有時能睡半個小時,有時甚至完全不能睡覺。醫生說這是更年期引起的,沒有好辦法解決。因為害怕有副作用,我不敢吃安眠藥,我嘗試通過游泳等運動的方式來改善,但沒有任何效果。
2016年7月,一位朋友建議我走「八卦」。讓我很開心的是,自從走「八卦」後,我一天比一天睡得好,走「八卦」大概兩個月時,我的失眠就完全消失了。現在,我幾乎每天都能從晚上11點睡到早上5點。十多年的失眠症就這樣消失了,「八卦內功」實在太棒了,我太感恩金菩提宗師了!


失眠,耳鳴遠離我

我被失眠的問題困擾了30多年,情況好的話,一個晚上可以睡半小時,但更常的是一整宿都睡不著,白天卻還要照常工作。還有從1991年開始,我就開始被耳鳴的問題困擾,尖銳的耳鳴,沒有一刻停過。因為這些症狀,我看遍了中醫,試過各種民俗療法,仍然沒有任何改善。
2017年5月,我通過朋友認識了「八卦內功」,便開始每天學習走「八卦」。讓我非常驚喜的是,走八卦第2天,我的耳鳴忽然停止了;走八卦第3個星期後,一天早晨忽然被鬧鐘驚醒,才發現昨晚竟然一覺好眠到天亮。之後,幾乎天天如此,我每天睡眠的時間都可以達到6個小時以上,睡得也很香甜,早上醒來精神飽滿,能量滿滿的。


走「八卦」輕鬆擺脫腰痠

46歲的李鴻偉,因為工作長期久坐不動,有了嚴重的腰痠問題。在嘗試幾個月的物理治療也無法改善疼痛。後來,竟在短短四個月,腰不酸了!六個月,就能和朋友一起打羽球!不但精神好了,體重更減了八公斤!!


帶狀皰疹消失了

2016年底,我臉上出現一片片紅紅的水泡,我不僅感到鑽心的疼痛,半夜還痛到無法入眠,第二天卻還要強打起精神面對客戶。這種晚上不能好好休息、白天硬撐著身體工作的日子,把我折騰得不成人形,我只能用「痛不欲生」來形容當時的自己。經皮膚科醫生檢查後,確診我臉上的水泡為帶狀皰疹,並開給我類固醇。吃藥一年多,不僅不見好轉,反而頭髮越掉越多,嚴重到凡是我走過的地方,處處皆可見掉髮。這樣的情形持續了一年多,到了2018年2月,我轉去看中醫,但中醫師也無計可施,只為我推薦了比較天然的洗髮用品。就在我不知該如何是好時,在中醫院的候診室裡,我看到一本《禪修與健康》雜誌,裡面記錄著許多人通過走「八卦」而獲得健康的故事。當下,我感到生命好像瞬間出現了一道曙光!記得當時是大年初三,我便請老公帶我去嘉義菩提禪堂。在禪堂裡走了半小時「八卦」,我便大汗淋漓、渾身暢快,感覺全身的壓力都消失了。我感到非常歡喜,這麼柔和的一種運動,竟能帶來這麼神奇的效果!當天晚上我的臉就不痛了,並且一覺睡到天亮。


月經順、體重輕,身心不卡關

曾經因為長時間沒有月經而困擾,熊焄妤師姐從嘉義到北部各地就醫都苦無結果,體重也逐漸增加,之後她不但月經來了,身體也逐漸恢復正常,連體重都開始減輕了,一起來看看熊焄妤師姐是如何好轉的呢?


腰肌勞損 不藥而癒

我把臥床的70歲母親從家鄉接到家裡來照料,自此展開了我的看護生涯。母親的體重有130公斤,每次攙扶母親起身,我都要使出很大的力氣,長期下來,我的右側腰肌受到損傷,腰部常常隱隱作痛。我無法保持同一姿勢久坐,有時甚至會坐立難安。每次逛商場,常常逛不到半小時,我的腰就已經痛不可耐,需要坐下休息。此外,每天還要清洗大量味道濃重的屎尿布,久而久之,我的雙手變得乾裂粗糙,身體裡也吸入了很多濁氣。在朋友的介紹下,我參加了當月舉辦的「八卦內功」基礎班。假日裡,我到公園走「八卦」,每一次轉身換掌,我都會嗅到照料母親時那股熟悉且濃烈的尿騷味。隨著每天的「八卦」練習,我感覺身上積累的濁氣都慢慢排出來了。漸漸地,我的雙手開始變光滑,臉上的黑斑消失了,胸口不覺鬱悶了,深鎖的眉頭逐漸舒展開來,氣色也越來越好。


八卦內功緩解我先天頑疾

她叫Karen,她於19歲罹患青少年類風溼性關節炎,至今已長達40年。三年前,膝蓋後彎處又長出直徑兩公分大小的囊腫。 疼痛中的Karen努力保持樂觀,她不想像父親那樣,因嚴重的關節炎而痛到無法入睡,於是努力尋求可以改善健康的方法。非常幸運的是,Karen遇到了「八卦內功」。 「八卦內功」到底對Karen的生活帶來多大的改變呢?從2019年4月到12月,短短的八個月內,她的身體健康獲得了哪些改觀?一起來聽聽Karen親自講述!


八卦健身操讓我的頭痛不再復發

我因為頸椎問題,患有頭痛的毛病已經有10年了,平均每個月都會痛3-4次。每次復發,都讓我無法上班,只能靠吃止痛藥來緩解。通過朋友介紹,我認識了菩提禪修,朋友建議我可以跟隨師父的YouTube頻道練習「八卦健身操」。於是我每天早上花半個小時練習。大約半年之後,我發現頭痛沒有再復發了,也不必再吃止痛藥。


兩個月,擺脫胃酸困擾

我常常胃酸分泌過剩,十多年來,每天都會因為胃反酸而感到胸口灼熱,雖然吃藥能暫時緩解,但藥效一過,胃酸又來了,我又要吐酸水。這十多年裡,我還有失眠的問題,經常晚上躺下後睜眼到天亮,即使吃安眠藥,也只能睡一兩個小時。另外,由於在麵店工作需要長時間站立,我落下了腿痛的毛病,右腿還摔傷過,所以我不能下蹲,上廁所極為不方便。2018年4月,通過妹夫介紹,我開始練習「八卦內功」。走「八卦」的前兩三天,我感覺特別累,雙腿非常痛,但是一星期後,就不覺得累了,腿痛也減輕了,控制胃酸的藥量減少了一半…


一招,讓雙腿復活

一次重傷,粉碎了柳誼成的運動夢,讓他從此一蹶不振…又是什麼原因,讓他重新燃起對未來的希望?
我是那種透過運動就能緩解壓力的人,因為髖關節疼痛而不能運動,讓我不禁想著,難道沒有別的適合我的運動方法嗎?我查了一下,發現那些方法對我的骨關節而言都不合適。於是,我又在網路上搜索到一種圍著樹繞圈走轉的修行方法。這種方法既可以行走也可以修行,在看完了那篇文章的介紹之後,我開心地想著:啊!就是這個!我所尋找的不就是這種方法嗎?從那時候起,我就開始對「八卦內功」感興趣了。


愛我 就跟我「走」

女兒:2020年3月,我參加了「八卦內功」基礎班。課程的第3天,我就睡得很香。持續走了半年多,我的睡眠品質變好了,成績也進步了,還改掉了拔頭髮的習慣,頭髪慢慢地長回來,人也變得自信了。此外,溼疹也逐漸消失,飲食上不用忌口,生活快樂多了!
媽媽:2020年1月,我開始每天走「八卦」。1個月後,手腳麻的情況舒緩很多;連續走7個月後,就幾乎恢復了正常。不僅如此,走「八卦」後,我對家人的態度變得溫柔了,孩子會主動找我聊天,家裡氣氛變得更加溫馨。在疫情停課期間,女兒每天都會幫忙做家事,也會和我一起走「八卦」。


身心自在 家庭和樂

我有三十多年的胃痛,經常會痛得睡不好覺,早上起床時,嘴巴裡苦苦的。我還有糖尿病,血糖值達6.5mmol/l(編註:空腹血糖正常值為3.9 mmol/l -6.1 mmol/l),如果外出走路超過10分鐘沒有吃糖,我就會頭暈;肚子餓時如果不及時吃飯,還會渾身無力、冒虛汗。因為胃病和糖尿病,我不敢吃米飯和蘋果。2016年,我到菩提禪修參加念佛班,才上了一天課,就受益了。過去,我每天早晨起床後,手臂都是麻麻的,但第二天起床後,竟然不麻了。從此,我經常去禪堂禪修。過禪修以及聽師父的開示,我意識到以前的我太不懂得理解和包容了。我開始溫柔地對待老公和女兒,嘗試從他們的角度看待事情。當我轉變後,整個家庭也更和諧、溫馨了。


突破骨刺痠痛的設限 由內而外重啟美好人生

2015年長在膝上的骨刺,讓當年73歲的劉黃秀滿疼痛不堪,其疼痛範圍從膝部直達腰際,疼得她連半夜起床上廁所都得掙扎二十幾分鐘才下得了床,甚至因此大門不出二門不邁。後來的她,情況怎麼樣呢?2019年,劉黃秀滿說:「一直走走走,直到有一天,我發現好奇怪喔!我怎麼既可以蹲下去也可以彎腰了?我現在可以四處走動了,連一些小毛病都好了!」